The world is outside Blog

Herstel, dat mag toch (onderhand) wel!?

Na al het buitenspelen wordt het tijd voor rust en herstel. Zowel mentaal als fysiek. Gisteren een half uur 'gehobbeld' met een lage hartslag samen met trainingsmaatje Semm. Zondag mag ik een uurtje rennen met Mont Blanc-beklimmer Henk. Een mooie start van het herstel.

Het herstel-programma van de komende twee maanden ziet er (ongeveer) als volgt uit:

• September: 2-3 maal per week trainen, 8-10 kilometer per training. Hartslag zo laag mogelijk.
• Oktober: 3 maal per week trainen, totaal 40 kilometer per week. Weer een beetje spelen met de hartslag c.q. type trainingen.

Daarna? Zien we dan wel weer!

Mocht je overigens meer informatie willen over het herstel na hardloop evenementen, dan is deze informatie interessant. Volgens de algemene richtlijn zou ik 30 dagen rust moeten/mogen nemen. De rest van het schema begrijp ik niet. Mocht jij het wel begrijpen, wil je het me dan uitleggen? 

Ballonnen en de Jungfrau marathon 2009

'Ik MOET erachteraan! Hij zal me niet ontglippen. NIet zachtjes bij me wegzweven. Steeds verder. Eerst 10 meter, dan 100 meter om vervolgens niet meer in mijn zicht terug te keren. Als dat gebeurt, faal ik. Ik blijf eraan plakken. Die ballon is van mij!'

Jungfrau marathon

Zaterdag aanstaande staat hij/zij op het programma: de Jungfrau marathon. Het is intussen de vierde keer dat ik mee mag doen. Nog steeds leuk? Zekers! Deze marathon loopt door een prachtig alpenlandschap en de sfeer is geweldig.

Er is dit jaar een 'maar': een week na de beklimming van de Mont Blanc, komt de Jungfrau marathon wel heel erg snel. Aan de rode bloedlichaampjes zal het niet liggen, maar van hardlopen en herstel is de afgelopen 2-3 weken weinig/niks terecht gekomen. Wordt interessant.

Woensdagnacht vertrekken we naar Interlaken en gaan we het wel beleven! Genieten staat voorop.

PS: het is niet mogelijk om de foto's en tekst van de Mont Blanc beklimming te importeren in deze weblog, dus voor deze informatie moet je echt even naar http://twitter.com/jrenes. Hier tref je wel alvast een voorproefje aan van de foto's die ik later nog zal plaatsen.