Trainingskamp met Leo

De afgelopen drie dagen met mijn Transalpine maat Leo getraind. Het motto:  'Als het maar gezellig is!'.

Vrijdagochtend voor het werk in de bossen rondom Soesterberg. Deze training kun je als ronduit sadistisch bestempelen. Ziek. In Guantánamo Bay worden ze voor minder veroordeeld. Leo heeft een rijk verleden als judoka en als fysiotherapeut van het Nederlands judo-team. Deze mannen trainden vaak met 'heavy hands'. Zware handen!? Ja, letterlijk 'zware handen'; het is hardlopen met gewichtjes van 1-2 kilo. Maar volgens Leo is dat nog niet genoeg. Nee, tijdens het hardlopen moet je ook diverse oefeningen doen met de gewichtjes (heffen, buigen, knikken et cetera). Hierdoor raakt je systeem (lees: hart-/longsysteem) in de war: 'Moet ik nu bloed pompen naar de benen of naar de schouders/biceps?'. Het is hardlopen met een hoofdletter H. Ik ben nog nooit zo kwaad geworden op twee lullige gewichtjes van 1-2 kilo.

Vrijdagavond na het werk direct vertrokken naar ons trainingskamp in Winterberg. Extra vroeg naar bed om 01:00 uur na een Duveltje en twee kruidenbittertjes.... Zaterdagochtend een perfect hardlopers-ontbijt: eieren met spek en een kopje koffie met appelgebak toe. Je begrijpt: de training van zaterdag was zwaar. We hebben vanaf de camping naar de Kahler Asten gelopen op ruim 840 meter hoogte (hoogste punt van het Hoch Sauerland).

Zondag stond de Lange Langzame Duurloop op het programma. 3 uur en 10 minuten zijn we onderweg geweest en het ging prima met ons beiden! Een belangrijk leerpunt is wel het onderling verschil in tempo/tactiek: Leo is een snelle stijger, ik ben een snelle daler. We zullen dus veel rekening met elkaar moeten houden tijdens de Transalpine. Het wordt een echte TEAMprestatie!

De teller komt hiermee op 83 km over de afgelopen week.

Comments

[Geplaatst door: Leo]

Het was goed daar samen, we hebben elkaar flink verwend. Als we op dat Deutsche voer zo kunnen lopen, stelt dat Tarretje niets meer voor als we overgaan op koolhydraten, eiwitten, magnesium, zink, epo, elektrolyten en enzymen.
Keep on running!

[Geplaatst door: Hardloper]

Klinkt als een training waar Hardloper niet voor gebouwd is. Maar voor jullie, bikkels, ongetwijfeld een perfecte voorbereiding!

En elkaar ook nog eens flink verwennen:
Dat zijn dan zeker technieken om elkaars lichaam beter te leren kennen?